ホームランを最短で打つ為のおすすめ筋トレ法
こんにちは、shi-sanです。
ホームランを打つために
あなたはどんな筋トレを
していますか？
ただただ闇雲に
していませんか？
今すぐやめてください！
飛ばしたい一心で闇雲にやってしまうと、
今の状態からスイングスピードが、
落ちてしまいます。
さらに無駄なところに筋肉がつき、
可動域が狭まります。
そして、
自分が思っているスイングができずに、
スランプに陥ってしまいます。
逆に
きちんと正しいやり方をすると、
スイングスピードは今より
さらに早くなります。
そして柔軟な筋肉を手に入れ、
綺麗な理想的なスイングを
手に入れることができます。
そこで、
その未来を掴むために
おすすめの筋トレメニュー
をお教えします。
それが、
です。
これを正しく行えれば、
あなたの飛距離は必ず
伸びていきます。
やり方は
①重りのついたバーベル置いて、
肩幅に足を広げ、持ちやすい手の幅で、
バーベルを握る
②背中を伸ばしたまま、
腕は曲げず伸ばしたまま
持ち上げる
③背中を伸ばしたまま
ゆっくり元に戻しまた持ち上げる
これを8〜１０回をめどに
繰り返す。
やり方はYouTubeにも
たくさんあるので、
基本的にどれを参考にしても大丈夫です。
ここで大事なのが、
背中は絶対に曲げないことです。
背中を曲げてしまうと、
怪我につながるので、
絶対に曲げないでください。
家で器具がなくても
この動作をゆっくりするだけでも
効果があるので今すぐやってみてください。
そして、周りから一目置かれる存在に
なっていきましょう！
